生きる時に役立つ知恵とは

涼しくする取り組みとは

気温が高くなったら、タオルを濡らして身体に巻いてください。
それだけでもひんやりとして、体温を下げることができます。
この時は、首や手首を冷やすのがおすすめです。
その周辺に血管が通っているので、冷やすと身体の温度をより早く下げることができます。
また、緑のカーテンを作っても良いですね。
実際に布で、カーテンを作るわけではありません。

植物を窓に垂らして、カーテン代わりにする方法です。
太陽の光を植物が遮って、室内に日陰を作ってくれます。
日陰にいれば気温が高い時でも、それほど暑く感じにないでしょう。
今でも学校などで、緑のカーテンを作っているところが見られます。
現在でも通用する知恵なので、どんどん活用しましょう。

夏野菜を食べよう

旬の野菜を食べることが、体温を下げることに繋がります。
夏が旬のトマトやキュウリ、ナスは体温を下げる効果を持っています。
ですから積極的に食べてください。
旬の野菜は、安く販売されている面もメリットです。
夏野菜を食べていれば、冷房を使わなくても良いかもしれません。
これまで冷房を使い続けていた人は、電気代の節約になります。

夏と言えば、スイカやメロンを連想する人もいるでしょう。
それらも、体温を下げる効果があります。
気温が高い時は、身体を内側から冷やしてください。
旬の食材は身体を冷やすだけでなく、栄養も豊富に含まれています。
他の季節の同じものより栄養が多いので、夏は夏野菜やフルーツを食べなければもったいないです。